suplementy na

Witam. Prosił bym o radę czy jest sens ćwiczyć na mase przy bardzo duzej aktywnosci fizycznej, bieganie, treningi kondycyjne MMA. Przy wzroscie 180cm 19lat waże 80-82 kg a cel 90-92kg. Jak to osiągnąć? Jakieś suplementy? Ograniczenie kondycyjnych ćwiczeń? Chce dobic do tej wagi ale aby szybkosc została. Dzięki za każdą rade. Podzrwiam !!

[...] 2800kcal, 2,2 B/ 1 T/ W reszta. Czasem jest mniej lub co popadnie ze względu na pracę Przeciwskazania medyczne : bez francuzów w treningu, kontuzja prawego łokcia Zażywane suplementy : cm3 + red weiler + białko do uzupełnienia diety Ostatnio przerabiany plan: 3 dniowy split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 63 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: 14miesiecy Uprawiane inne sporty: sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wyciag gorny,sztanga, lawka, sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] na masie tak z 3 kilogramy Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 74 Wzrost: 183 Cel treningowy: rzeźba ,masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: bieganie,rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest Dieta: nie ustalona Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] torebki ryżu, i pierś z kurczaka ok 500g), po południu trening na siłowni i po powrocie jabłko, jakieś wafle ryżowe i tylko białko... Czy to dobre połączenie ? Co polecacie...? Nie mam ograniczonych środków na jedzenie, więc proszę o porady... Co i jak jeść, i czy suplementy moga być w takim połączeniu ??? Z góry dzieki za odpowiedź ! Pozdro !

[...] gryfy,gryf łamany,uchwyty do pompek,ściskacze,obciążenie z 25 kg,worek treningowy,drążek Dieta : Nie posiadam ale muszę ułożyć. Przeciwskazania medyczne : Nie Zażywane suplementy : Brałem kreatynę Jabłczan czy jakoś tak i zastanawiam się nad jakimiś suplementami Ostatnio przerabiany plan: Brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

[...] pewna czy to tluszcz czy miesnie ... dlatego poszlam na usgie tych lydek .. i stwierdzono ze to miesnie zmartwilo mnie to gdyz z tego co slyszalam nie da sie znsizczyc miesnia ... chyba ze moze sie myle .. moze jakas dieta odpowiednia i do tego typowe cwiczenia na znsizczenie miesni i moze jakies suplementy pomoga .. bardzo prosze o pomoc .. :(

[...] Wiek: 14 Waga: 81 Wzrost: 175 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: Kolarstwo, Jazda na rolkach, biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Dostęp do profesjonalnej siłowni Dieta: W budowie Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

Jak uzupełniac trening walki (3 razy w tygodniu) treningiem na siłowni, jak taki trening powinien wyglądać? Chodzi mi głównie o poprawienie siły i wytrzymałości siłowej przy jednoczesnym zachowaniu szybkości. Jakie suplementy mogą wspomóc taki rodzaj treningu?

[...] czy co Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 60 Wzrost: 167 Cel treningowy: budowa masy Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki Dieta: dobra Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie i nie zamieżam

[...] Staż treningowy na słowni: 2mc Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,hantle,wyciag na nogi Dieta: pracuje nad nia...ale staram sie odrzywiac kalorycznie i nie przginac z weglowodanami i tluszczem Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: animal-pak-pump,maximuscle

[...] się Bardzo proszę o pomoc Płeć : Mężczyzna Wiek :15 Waga :60 Wzrost :175 Cel treningowy : Kaloryfer Staż treningowy na siłowni : ------ Uprawiane inne sporty :Trochę piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Tylko 2 5 kilówki Dieta : Nie mam Przeciwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy :-----

[...] i wyglądając po prostu zdrowo. Nie cierpie na anoreksję!! ( zarzucono mi to na innym forum) nie stac mnie tez na dietetyków i innych lekarzy. Badania krwi są skontrolowane - suplementy przepisał mi już lekarz + stosuje omega, d3, complex B. Kocham sport, kocham jazdę na rowerze - jeżdżę dziennie około 30/40 km na rowerku stacjonarnym ( [...]

[...] zbyt słaby (nawet nie sądzę a wiem). Jakie urządzenia przydały by mi się do tego ? Polecali byście mi jakieś ćwiczenia ? Czy na początku zabrać się za ogólno rozwojowe ? 3. Może polecali byście mi jakieś suplementy ? Ja ogólnie nie znam się na tym ani trochę... 4. Jakie obciążenie powinno mi wystarczyć na start ? Pozdrawiam i liczę na pomoc.

[...] propozycje?? 1) budowa ciala: wysportowana 2) wiek: 27 3) waga/wzrost: 180/93 4) staż treningowy: 1.5 5) cel cyklu: czysta masa miesniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy: creatyna, arimatest 7) stosowane wcześniej spalacze: nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: aminokwasy 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 6 miechów [...]

[...] Waga: 75 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: lekko ponad rok Uprawiane inne sporty: -- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, drążek, nie posiadam maszyn Dieta: jest, sprawdzona, poprawiona Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] i jajkiem - to wszystko smażone (+bcaa) - w dni nietreningowe o 16 zajadam kanapkę z kurczakiem bądź piję odżywkę białkową - po treningu na siłowni piję dextrozę, biorę inne suplementy - kreatyna, bcaa, glutamina - godzinę po treningu w domu jem 10 kotletów sojowych, ryba lub pierś z kurczaka z bokułami i czasami szpinakiem - w dni nietreningowe [...]

[...] Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full, siłownia Dieta: stosuje Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Michaloo12 w dniu 2011-08-25 17:25:45

[...] francuskie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 71 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa > siła Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Trec Kreatyna Mono

[...] marzec-maj 2009 i druga od początku aktualnych wakacji do dnia dzisiejszego. Uprawiane inne sporty : Piłka nożna, raz w tygodniu sparingi MMA. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, ławka Dieta : staram się odżywiać dobrze. Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak